Йога

филиал ул. Гордеевская, д.42А

 

В век стрессов, автоматизированного труда и отдаленности от природы необходимо отвлекаться от суеты и сосредоточиваться на себе.

Йога - нечто большее, чем просто спорт. Это комплекс упражнений, направленный на развитие как тела, так и духа, она связана с обращением внутрь себя.

 

Цели программы:
-сохранение и укрепление здоровья;
-улучшение физического развития;
-повышение защитных функций организма и общей работоспособности посредством занятий хатха-йоги.

 

Занятие состоит из 3-х частей: подготовительной, основной и заключительной.

 

  • Подготовительная часть занятия

Задача-подготовится к предстоящей физической нагрузке.
Разминка выполняется с умеренной нагрузкой.После разминки-отдых: неоходимо снять напряжение с мышц,упокоить дыхание.

 

  • Основная часть занятия

1.Выполнение комплекса поз,обучение новым упражнениям,закрепление изученных.
2.Дыхательные упражнения направлены на развитие дыхательной системы и повышение иммунитета.

 

  • Заключительная часть

Релаксационная гимнастика. Научить расслабляться и приводить свой организм в первоначальное состояние с использованием мелодичной музыки со звуками природы, шумом моря, пением птиц, журчанием ручья либо спокойных сказок и рассказов.

 

 

Продолжительность занятия – 60 минут

 

Цена одного занятия по абонементу составляет 275 руб.

Цена абонемента в месяц 2200 руб.

 

 

Новости

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!!!

Центр творчества "Пластилин" дарит цветные мелки Stabilo 12 штук за рисунки

 

Архив новостей